Planering och förberedelse

Välj en lämplig plats

Hitta en lämplig plats i trädgården eller på gården där ni vill bygga kojan. Tänk på tillgänglighet, säkerhet och omgivningens skönhet när ni väljer plats.

Skissa och designa er koja

Sätt er ner tillsammans och skissa hur ni vill att er koja ska se ut. Diskutera olika idéer och låt barnen vara delaktiga i designprocessen för att göra det till deras eget projekt.

Material och verktyg

Samla material och verktyg

Gå igenom vilka material och verktyg ni behöver för att bygga er koja. Det kan inkludera trävirke, spik, hammare, såg, mätverktyg och skyddsutrustning.

Byggnation och konstruktion

Bygg ramen och strukturen

Börja med att bygga ramen och strukturen för er koja enligt er design. Använd säkra och stabila material och se till att konstruktionen är tillräckligt stark för att hålla.

Låt barnen vara delaktiga

Låt barnen vara delaktiga i byggprocessen genom att hjälpa till att mäta, såga, spika och montera delar av kojan under uppsikt av en vuxen.

Inredning och dekoration

Skapa en mysig och personlig atmosfär

Inred er koja med kuddar, filtar, lampor och andra mysiga detaljer för att skapa en atmosfär där barnen kan koppla av och ha roligt.

Låt barnen dekorera

Låt barnen dekorera kojan med sina egna konstverk, målningar och favoritprylar för att göra den till deras egna speciella plats.

Njut och skapa minnen

Använd kojan för lek och avkoppling

När er koja är klar är det dags att börja använda den för lek, pyssel, picknickar och andra roliga aktiviteter tillsammans med familjen och vännerna.

Skapa minnen för livet

Byggandet av er koja är inte bara ett projekt, det är också en chans att skapa minnen och band som kommer att hålla i livet. Se till att njuta av varje ögonblick tillsammans och skapa minnen som ni kommer att bära med er för alltid.

Att bygga en träkoja med barnen är ett underbart sätt att spendera tid tillsammans och skapa minnen och band som varar livet ut. Genom att samarbeta, vara kreativa och ha roligt tillsammans kan ni skapa er egen lilla oas där ni kan koppla av, leka och skapa minnen för livet.

Minskad svullnad och ödem

En av de vanligaste utmaningarna under graviditeten är svullnad i fötter och ben, känt som ödem. Detta beror ofta på ökad blodvolym och tryck från den växande livmodern på blodkärlen. Stödstrumpor hjälper till att förbättra blodcirkulationen genom att ge ett jämnt tryck längs benen, vilket kan minska vätskeansamling och därmed svullnad. Många gravida kvinnor upplever därmed lättnad från obehag och tyngdkänsla i benen.

Förebyggande av åderbråck

Graviditet kan öka risken för åderbråck på grund av hormonella förändringar och ökat tryck på venerna. Åderbråck kan vara smärtsamma och i vissa fall leda till allvarligare hälsoproblem. Stödstrumpor bidrar till att förhindra uppkomsten av åderbråck genom att stödja venerna och förbättra blodflödet tillbaka till hjärtat. Detta minskar belastningen på venerna och minskar risken för att de svullnar och blir synliga.

Lindring av trötthet och värk i benen

Trötthet och värk i benen är vanliga klagomål bland gravida kvinnor, särskilt i slutet av dagen eller efter långvarigt stående eller sittande. Stödstrumpor ger ett komprimerande stöd som hjälper till att minska muskeltrötthet och lindra smärta. Genom att bära stödstrumpor kan gravida kvinnor känna sig mer energiska och bekväma under dagen.

Förbättrad cirkulation och syresättning

Stödstrumpor främjar bättre blodcirkulation, vilket innebär att mer syresatt blod når muskler och vävnader. Detta kan vara särskilt viktigt under graviditeten när kroppen arbetar hårdare för att stödja både modern och det växande fostret. Bättre cirkulation kan också bidra till att minska risken för blodproppar, vilket är en allvarlig komplikation som kan uppstå under graviditeten.

Ökad komfort under dagliga aktiviteter

För många gravida kvinnor kan dagliga aktiviteter bli en utmaning på grund av obehag i benen. Stödstrumpor kan ge en känsla av stabilitet och stöd, vilket gör det lättare att röra sig och vara aktiv. Oavsett om det handlar om att gå till jobbet, göra ärenden eller motionera, kan stödstrumpor bidra till att förbättra komforten och göra vardagen mer hanterbar.

Att investera i ett par högkvalitativa stödstrumpor kan göra en stor skillnad för gravida kvinnor, både när det gäller att lindra fysiska besvär och att förebygga hälsoproblem. Genom att förstå och dra nytta av dessa fördelar kan gravida kvinnor njuta av en mer bekväm och hälsosam graviditet.

Rouge

Det får inte bli för mycket smink på ett barn så att det ser onaturligt ut – det bör istället vara lite smink annars blir det för vuxet. Därför ska du endast använda rouge – inget mer på huden.

Mascara

Lite mascara kan vara okej men inte en variant som ger tjocka fransar med lösögonfranseffekt. Att gå och titta på eller köpa smink tillsammans med ett barn kan vara jobbigt för barnet. Som tur är finns möjligheter att handla online istället och därför går det smidigt att hitta något passande på nätet som fungerar för den ålder barn är i.

Även om ni inte har vanan att klippa så kommer ni att lära er och det växer ju ut igen om ni inte skulle lyckas de första gångerna. För att de yngsta i familjen ska sitta still så går det alltid att välja en tecknad film på surfplattan som de kan få titta på under tiden ni klipper. Godis, glass kan vara andra mutor som kan fungera om barnet i fråga skulle ha svårt att sitta still. Tänk på att det är upp till en viss ålder som ni får klippa era barn. Tids nog så hinner de bli medvetna om frisyrer och utseende och vill gå till en frisörsalong. Ta vara på den tiden då ni själva kan klippa era barn. När barnen blivit äldre så kanske de är de som får intresse för frisöryrken och börjar klippa er.

Mät alltid barnen först

Alla föräldrar vet säkert att barn kan växa så det bara knakar helt plötsligt. Innan du färdigställer ett köp bör du därför se till att ha uppdaterade mått på ditt barn så kläderna inte blir för små. Eller för stor för den delen. Men det är också något som förtjänar sitt eget stycke.

Att köpa kläder som barn får växa i

Eftersom barn kan växa väldigt oberäkneligt kan det ofta vara lockande att köpa kläder som barnen har chans att fortsätta ha även om de växer på sig lite inom kort. Men det är alltid klokt att inte fokusera allt för mycket på detta. Annars händer det lätt du köpt kläder de inte kan ha förrän de växt på sig lite extra.

Tänk på klädernas användningsområde

Helst bör kläderna du köper vara med något slags generellt syfte i åtanke. Detta behöver dock inte vara mer specifikt än saker som vardagskläder, finkläder eller sportkläder. Om du nu exempelvis ska köpa kläder de kan ha på gymnastiken i skolan är det i regel bäst att du vänder dig till en butik som har detta som fokus. På så sätt minskar du risken att kläderna inte passar för det du hade tänkt.

Spara eller skänk bort kläder barnen har växt ur

När barnen väl växer ur sina kläder står du nu framför situationen vad du ska göra med kläderna härnäst. Att spara dem kan absolut vara ett bra alternativ om ni har yngre barn som kan komma att få bra användning för kläderna. Men att skänka bort kläderna bör alltid vara ett alternativ att tänka på. Du kan faktiskt göra stor skillnad för någon annan på detta vis.

Rita och måla

Alla barn har ju tidiga upplevelser med papper och penna, och även med saker som vattenfärger. När de blir lite äldre kan då detta intresse hänga kvar starkare hos somliga och då kan det vara en bra idé att främja intresset så gott man bara kan. Det finns mängder av böcker i detta ämne på alla möjliga nivåer och kan vara en bra plats att börja på.

Lägg pussel

Pussel är också något som många barn har erfarenhet med sedan tidiga år. Ju äldre man blir desto mer avancerade kan också pusslen bli. Utbudet av pussel är riktigt stort idag och det finns gott om utmaningar för barn i alla möjliga åldrar. Och vuxna också för den delen. Pussel kan vara väldigt stimulerande för hjärnan och samtidigt lära barn ett och annat i områden som organisering och koncentration.

Spela instrument

Musik är något universellt och barn börjar tidigt reagera på musik av alla möjliga slag. En hel del barn får också leksaksversioner av olika slags instrument och ser man tydligt hur dessa blir favoritleksaker kan man också testa att få upp deras intresse för ett eller annat instrument när de blir gamla nog. Många barn får ju även möjligheten att prova spela ett instrument ganska tidigt i skolan också.

Massage

Boka in en massage och släpp alla knutor. Det behöver inte kosta mer än 750 kronor att få en helkroppsmassage, din kropp kommer att bli mjuk och du får bli omhändertagen av en expert i en timme. Om du vet med att du har ett problemområde kan du nämna detta redan vid bokningen, de kan lägga lite extra tid på en ömmande axel eller besvärlig rygg.

Umgås med vännerna

Det behöver bara vara en snabb fika eller lunch, men försök att hitta några att umgås med. Det är så lätt att falla in i familjerutinerna och världen utanför blir just det, utanför. Håll kontakten med vännerna över telefon. Studier visar att vi börjar tappa vänner efter 25-årsålder och för dem som har barn kan utvecklingen gå ännu snabbare eftersom man söker sig hellre till andra föräldrar.

En tupplur

Vilka under en tupplur mitt på dagen kan göra, eller bara en lång sovmorgon. Som småbarnsförälder är du van att kliva upp i ottan och med tonåringar är man vaken sent för att försäkra sig om att barnen är hemma och går och lägger sig. Ta en tupplur och koppla av, ta igen lite sömn och känn ingen ångest. Ställ inget alarm, bara vila.

Bysten

Efter att ha ammat under flera månader eller år är brösten inte desamma. De har växt under graviditeten och det är få bröst som krymper ned till sin forna storlek och utseende. Medan man ammar är bysten fylld med mjölk men efteråt så töms det och många får bröst med utsträckt hud. De kan kännas sladdriga och som man har påsar på bröstkorgen. En bröstförminskning är inte bara för dem som lider av för stor byst utan också för dem som har för mycket hud gentemot fett i brösten. Du kan alltså förminska brösten och sträcka huden samt flytta vårtgårdarna så de ligger rätt igen. Det är en tvåtimmarsoperation och du behöver bara vila och ta det lugnt under första veckan. En del behöver inte ens sjukskriva sig från sitt arbete.

Fötter och händer

Under graviditeten samlar kroppen på sig mycket vätska, varav mycket hamnar i händer och fötter. Efter förlossningen tappar kroppen ut vätskan på bara några dagar. Det kan vara skönt och befriande att se fem-tio kilo försvinna över en natt. Men dina fötter och händer kan ha växt under graviditeten, vilket är fullt normalt. Problemet är att om de en gång blivit större, kan de inte bli mindre igen. Vigselringen eller de nätta klackskorna måste förstoras och bytas ut. Du kan gå upp en skostorlek under graviditeten och skostorleken kommer inte att minska efteråt.

Håret

En del personer verkar få fler gråa hår efter graviditeten men vanligast är att hårkvalitén blir bättre. Ditt hår glänser och känns starkt, friskt. Efteråt kan man tappa en del hår runt tinningen medan man ammar. Som tur är växer det ut igen när man slutar. Det kan förstås se lite konstigt ut med två hårtussar vid tinningarna men det kan täckas över med en mössa eller snygga håraccessoarer.